О методе работы
Схема-терапия
В работе использую схема-терапию — метод, основанный Джеффри Янгом и имеющий широкую доказательную базу в работе с различными расстройствами.
«Мы не можем изменить своё прошлое, но можем изменить то, как оно продолжает жить внутри нас».
В основе подхода — концепция ранних дезадаптивных схем, которые формируются в детстве при хроническом неудовлетворении базовых эмоциональных потребностей: в безопасной надёжной привязанности, автономии, реалистичных границах, свободном выражении своих чувств.
Хотя схемы формируются в раннем детстве, они продолжают влиять на нас в настоящем: «диктуют», какими мы становимся в значимых отношениях, и запускаются в стрессовых ситуациях снова и снова.
Схема — это фильтр восприятия, через который мы смотрим на мир, на себя и на окружающих. Её можно сравнить с жизненным сценарием, написанным в детстве: он состоит из глубинных убеждений, чувств и переживаний, привычных реакций — и незаметно управляет нашей жизнью, пока мы его не осознаём.
В самой терапии большое количество внимания уделяется формированию доверительного контакта между клиентом и терапевтом, тем самым воссоздавая опыт безопасной привязанности. В работе мы исследуем различные части нашей психики: учимся сострадать, поддерживать уязвимые части, ослаблять влияние внутреннего критика, справляться с защитными механизмами, которые могут мешать жить, меняя их на более адаптивные.
В нашей работе нет задачи «обвинить родителя», но есть задача «додать», «доудовлетворить» базовые эмоциональные потребности психики.
В схема-терапии активно работают с травмирующим опытом с помощью Рескриптинга — техники, с помощью которой мы «переписываем» детский опыт, удовлетворяя потребности «там и тогда». Техника подтверждена научно и имеет доказательную базу.